Artes marciales

Artes marciales

 Son técnicas y métodos creados para la defensa y lucha en combate. Las artes marciales son un arte porque representa un estilo estético definido y marcial cuya palabra deriva del latín martialis que representa a Marte, el dios de la guerra.

Características:

•          Aikido.
•          Karate.
•          Judo.
•          Kendo.

Lesiones

• Conmoción cerebral
•  Cara/ ojos / oído / nariz
•   Cuello
•   Extremidades
•   Piel

Como prevenir las lesiones

•         Haciéndose un examen físico. Al seleccionar inicialmente el arte marcial en la que tiene previsto participar, debe aprender los riesgos que le son inherentes a cada estilo.
•          Entrenando y practicando el arte marcial elegido bajo la supervisión directa de un maestro experimentado.
•      Realizando las rutinas adecuadas de calentamiento y enfriamiento en cada sesión.
•          Llevando el equipo de protección adecuado en su estilo de arte marcial, es decir, guantes, protector bucal, protector de pecho, el relleno y / o refuerzos.
•          Hablando con un entrenador profesional de la medicina deportiva si usted tiene alguna preocupación acerca de lesiones o posibles estrategias para la prevension de lesiones .

Alimentacion 

La alimentación en los atletas es extremadamente importante; ya que de esto va a depender su salud, su rendimiento durante el ejercicio, su recuperación, su peso y composición corporal. De la misma manera, va a ser una forma efectiva de poder evitar lesiones y en caso de que las haya, se dé una recuperación más rápida efectiva del cuerpo.

Cabe mencionar que al decir atletas, no solo nos estamos refiriendo a atletas de alto rendimiento, sino también a cualquier persona que haga deporte o una actividad física constantemente y quiera maximizar su potencial en el deporte o en dicha actividad.

En la práctica de las Artes marciales uno de los aspectos que aparentemente han sido dejados de lado es el de la nutrición y alimentación correcta y balanceada y digo aparentemente por que solo en los seleccionados de tae kwon do y Judo harían énfasis sobre ellos.