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Natación Es el movimiento y el desplazamiento a través del  agua  mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Lesiones más comunes?           Hombro del nadador          Rodilla del nadador          Dolor de espalda          Lágrima del labrum Como prevenir las lesiones? Por todos es conocido que un buen calentamiento disminuye el riesgo de lesión. Pues bien el modo correcto de calentar es el siguiente: Antes del entrenamiento:  realizar movilidad articular de cabeza a pies es fundamental y aparte solo te llevara un par de minutos. También puedes realizar unos  estiramientos dinámicos si lo deseas y te resulta más cómodo. Una vez realizado dicho proceso lo mejor es...