boxeo

Boxeo

El Boxeo o Box, como también se lo denomina popularmente, es un deporte de contacto en el cual se enfrentan dos individuos que lucharán únicamente con sus puños enfundados en unos guantes especiales con los cuales se golpearán y cuya principal condición será golpear al contrario por encima de la cintura dentro de un cuadrilátero que se encuentra especialmente diseñado para tal fin.


Características:

• Golpear la nuca o detrás de la cabeza.
•  Patear, pisar o morder al oponente.
•  Sujetar, atrapar o apresar los brazos, cadera o cuello del rival.
•   Darle la espalda al contrincante, y rehuir el combate.

Lesiones

•   Laceraciones en el rostro por los puntos conectados.
•  Lesiones en la mano o muñeca por mal golpeo o por los golpes dados.
•  Lesiones o cortes en los ojos y cejas por los golpes recibidos.
•  Lesión o fractura en la nariz, la cual resulta ser la segunda área más sensible del rostro.

Como prevenir las lesiones

•         Sigue las indicaciones de tu entrenador.
•          Consigue guantes, zapatos y artículos de boxeo de alta calidad.
•          Lleva una dieta nutritiva para boxeadores (poner link de la nota existente de dieta para boxeadores).
•          Siempre calienta correctamente antes de cualquier entrenamiento.
•         Aprende a vendar tus manos y muñecas correctamente para evitar cualquier posible lesión. 

Dieta para boxeador

• Descubre la dieta ideal para un boxeador.
• Verduras y hortalizas.
• Pan y pastas integrales, cereales.
• Leche y derivados.
• Carnes, huevo y pescado.
• Tubérculos, legumbres y frutos secos.
• Grasas, aceites y mantequilla.